Jak sobie radzić na zdalnym?
ZRÓB PLAN DNIA. Ustal konkretny czas na obowiązki szkolne, domowe i przyjemności. Przed lekcjami dobrze byłoby wstać, umyć twarz i zęby, uczesać się, ubrać, zjeść śniadanie, wypić coś ciepłego. A potem usiądź przy biurku i zabierz się do pracy. Dlaczego? Ponieważ w chaosie, łażąc przez pół dnia w piżamie, łatwo stracić orientację w porze dnia, pogubić się w zadaniach, utknąć w zmęczeniu, zapomnieć o tym, jak wygląda normalny rytm dobowy.
DBAJ O SAMODYSCYPLINĘ. Staraj się trzymać swojego planu, bądź konsekwentny. Niestety, niektóre rzeczy trzeba wykonać od razu, mimo że nie masz na to ochoty. Nie odkładaj „do jutra, tego co masz zrobić dziś”. Nie zostawiaj nauki na ostatnią chwilę! W razie jakichkolwiek problemów – zwróć się do wychowawcy lub nauczyciela.
ZORGANIZUJ SWOJE MIEJSCE DO NAUKI. Miej pod ręką wszystkie potrzebne rzeczy. Miejsce powinno być wygodne, ale żeby nie zachęcało cię do drzemki. Usuń rzeczy, które Cię rozpraszają – wycisz telefon, zapomnij o grach, schowaj piłkę itp.
BĄDŹ SKONCENTROWANY. Nie próbuj robić kilku rzeczy naraz, ale skup się na jednej. Nie zwracaj uwagi na rzeczy mało ważne w danym momencie.
ZADBAJ O PRZERWY. Oderwij się od ekranu, telefonu. Poruszaj się, wyjdź na spacer, pograj w piłkę, pojeździj na rowerze, pobaw się z psem, kotem, maluj, śpiewaj, graj na instrumencie. Zajmij się swoim hobby – nie związanym z komputerem czy telefonem. Pamiętaj o aktywności fizycznej. Będziesz miał wtedy więcej energii.
